Powered Sites

Submit Article For Everyone

Pola hidup sehat dengan cara yang mudah

Pola hidup sehat dengan cara yang mudah

Besse Cooper adalah orang tertua di dunia, yang baru saja meninggal pada usia 116, pernah berkata bahwa rahasia dia hidup lama adalah “Aku tidak makan makanan cepat saji dan pikiran bisnis saya sendiri.”  Ahli berpendapat bahwa ada banyak metode dan kebiasaan yang dapat anda berikan untuk kehidupan yang lebih panjang, berikut cara dan kebiasaan yang bagus untuk dapat berumur panjang dengan pola hidup sehat.

sehat1

Baca majalah dengan keadaan terbalik

Setiap hari, anda mencoba untuk keluar dari zona nyaman dengan menerapkan latihan sederhana seperti membaca terbalik. Jadi Anda akan menempatkan otak anda di bawah stres ringan, yang melindungi tubuh anda dari konsekuensi yang berbahaya yaitu penuaan. analis menunjukkan bahwa anda mencoba untuk menulis sebuah cara tentang manfaat kebiasaan membaca terbalik dapat menghilangkan dan meringankan tingkat stress.

sehat2

Makan sesuatu yang berwarna merah

Lada merah mengandung lebih banyak vitamin C dari orange, bir mengandung nitrat yang akan membantu mengendurkan pembuluh darah, tomat diisi dengan licopal yang merupakan antioksidan yang kuat, terutama ketika tomat matang, yang dapat membantu melindungi terhadap kanker, penyakit jantung, dan lainnya Masalah kesehatan, “kata analis. ‘Anggur merah kaya dengan resveratrosts’ diyakini memiliki sifat anti-inflamferal, ‘mencegah kanker dan menurunkan kolesterol.

Jalan kaki sebanyak mungkin

Sebenarnya perlu anda ketahui dan anda lakukan dengan berjalan sebanyak mungkin seperti setiap pagi 40-50 mill dapat mencegah anda terkena penyakit jantung saat anda berumur lebih dari 40 tahun kedepannya, salah satu studi telah berpendapat, untuk pria, delapan menit adalah hasil yang baik untuk wanita Sembilan menit dengan berjalan kaki adalah kebiasaan yang sangat baik. Tetapi jika memang sulit untuk anda lakukan dalam waktu sepuluh menit (atau 12 menit untuk wanita), Anda memiliki 30% lebih risiko mengembangkan penyakit jantung. Mencoba hiking pertama, dan ketika itu menjadi mudah, anda pergi dengan jalan kaki, anda akan dapat meningkatkan kecepatan perjalanan anda sehingga waktu jadi semakin singkat.

Cuci tangan bersih brsih saat keluar toilet

Anda perlu berhati-hati ketika anda keluar dari toilet umum anda mungkin benar-benar mencuci tangan anda setelah ke toilet, tapi tidak ada jaminan bahwa seseorang sebelum anda akan sama-sama bersih dengan memakai sabun yang sama. Itu berarti bahwa gagang pintu di pintu dapat menjadi area full-time bakteri, yang meningkatkan risiko infeksi dan sistem kekebalan tubuh anda menempatkan di bawah upaya yang tidak perlu. Mengambil tombol dengan sapu tangan kertas yang dilindungi.

Makan pisang

Mengurangi tekanan darah (karena risiko stroke dan penyakit jantung) meningkatkan masukan dari kalium kaya belanjaan seperti pisang, jus buah dan buah kering. ‘ Potasium membantu menetralisir konsekuensi yang berbahaya dari kelebihan garam dalam diet, “kata nutritionalist, Dosis harian yang direkomendasikan kalium adalah 3,5 gram, dan untuk menurunkan tekanan darah anda, Anda harus mengambil 4.7 gram dalam satu pisang.

Praktek jongkok anda

Sederhana jongkok dianggap salah satu paling efektif untuk latihan otot karna sangat sulit untuk semua orang melakukan olahraga rutin maka dari itu sering seringlah untuk melakukan jongkok setiap waktu sebanyak mungkin.

Minum secangkir teh sehari

Teh yang mengurangi tingkat hormon stres, dan bahkan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup setelah serangan jantung oleh 28 persen. Harvard studi mengklaim bahwa antioxidances dalam teh dapat membantu mengendurkan pembuluh darah.

Pergi ke tempat tidur satu jam lebih awal

Hanya satu jam tambahan tempat tidur dapat cukup untuk menurunkan tekanan darah anda hanya enam minggu. Para ilmuwan percaya bahwa tidur terlalu sedikit mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berhasil menangani hormon stres.

 

Tags: , , , ,

Categories

Tags

agen bola sbobet agen sbobet Alvaro Morata artikel Aturan Bagaimana Pengaturan Sasaran SMART bakteri Bisnis Mudah Bisnis Online Bisnis Online Tanpa Modal Bisnis Sederhana cantik ceria daftar harga Honda daftar harga mobil Honda terbaru daftar harga suzuki Forex gesit gigi gigi berlubang harga mobil Honda terbaru harga mobil suzuki terbaru harga suzuki terbaru jasa seo jasa seo murah kecantikan Kelechi Iheanacho kesehatan makanan sehat mulut N’Golo Kante obat obat sakit gigi Piala FA pola hidup sehat sbobet sbobet bola sbobet online sehat semangat seo smart Sukses Tips Bisnis Trader