Powered Sites

Submit Article For Everyone

Cara Efektif Menetapkan Tujuan dalam Hidup

Cara Efektif Menetapkan Tujuan dalam Hidup

tujuan

Berulang kali hanya mengambil beberapa tindakan

Setelah Anda memiliki kalimat tujuan, kembalilah ke semua kata yang Anda tuliskan untuk Nomor 1 dan tuliskan semua yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan itu.

Pada tahap ini, ini bukan apa yang akan Anda lakukan, inilah yang dapat Anda lakukan. Dengan melakukan ini, Anda meregangkan (tidak menekan) otak Anda untuk berpikir lebih jauh daripada biasanya tentang tindakan Anda.

Masalah yang kita miliki adalah otak kita memproses begitu banyak sehingga banyak dari apa yang dilakukannya adalah otomatis (kebiasaan). Untuk menciptakan tindakan baru yang kuat, kita perlu mendobrak cara berpikir otomatis itu.

Saat saya menjelaskannya kepada klien:

Anda akan mulai dengan memberi tahu saya ide-ide yang jelas dan ide-ide yang Anda pikirkan pada jam 2 pagi tapi tidak. Anda juga kemungkinan akan berbagi ide yang Anda habiskan selama berbulan-bulan tentang apakah Anda harus melakukannya atau tidak tetapi sesuatu sepertinya menghentikan Anda.

Dan setelah itu, kita bisa bertarung melalui asumsi apa yang bisa dicapai. Tolak keraguan dan keyakinan yang membatasi tentang kemampuan Anda dan dapatkan untuk menemukan tindakan nyata yang akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.

Kemudian ketika Anda memiliki daftar panjang hal-hal yang dapat Anda lakukan, pilih maksimum 5 tindakan yang akan Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Ini tidak berarti Anda tidak akan melakukan lebih banyak ide dalam daftar ini, hanya saja pada tahap ini Anda menciptakan prioritas untuk berkonsentrasi pada maksimal 5 sasaran.

Pisahkan tindakan menjadi lebih kecil

Setelah Anda menyelesaikan tip teratas di atas, Anda perlu mengetahui bagaimana Anda akan menyelesaikan 5 tindakan tersebut hanya yang memiliki maksimum 5 tindakan pada satu waktu.

Bagi saya, saya menempatkannya pada pos kecil 8 cm persegi untuk mencatatnya, karena dengan cara ini saya tahu saya tidak terlalu membebani daftar tugas saya.

tujuan

Otak benar-benar membencinya ketika Anda memberikan terlalu banyak untuk diproses. Ini seperti mencoba memuat keranjang di supermarket dengan belanja troli; barang-barang jatuh!

Hancurkan 5 tindakan itu. Ini berguna untuk sejumlah alasan:

  • Pertama, itu membantu otak Anda tetap fokus pada tindakan yang Anda lakukan dan alasannya.
  • Kedua, ini memungkinkan Anda untuk mencentang hal-hal dari daftar tugas Anda. Ini selalu memiliki rasa pencapaian dan membuat kita merasa baik. Bahkan ilmuwan pintar mengatakan kepada kita bahwa dopamine dilepaskan ketika kita mencapai sesuatu (betapapun kecilnya) dan otak kita menyukai hit dopamine. Ini adalah neurotransmitter yang diproduksi otak kita dan memungkinkan kita untuk tetap fokus, memotivasi, dan menyelesaikan berbagai hal.

Jadi dengan mematahkan tujuan Anda, Anda menghargai otak Anda dengan pukulan barang bagus dan itu memberi Anda dorongan yang sangat dibutuhkan untuk terus berjalan. Terutama jika Anda memasukkan hal-hal baru ke dalam hidup Anda yang menantang Anda untuk berpikir dan bertindak dengan cara baru.

Terakhir, ketika harus memecahnya, Anda tidak perlu menulis daftar. Jika Anda seorang pencinta peta pikiran, maka buat versi sederhana ini. Jika Anda menyukai spreadsheet – lakukanlah. Dan jika Anda suka visualnya, gambarkan.

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan 5 tindakan dari ujung atas di atas dipecahkan dan secara visual di dekat Anda sehingga Anda dapat tetap fokus pada apa yang Anda inginkan.

Miliki daftar apa yang harus dilakukan SEKARANG

Otak Anda mungkin tidak menghargai kebutuhan untuk melanjutkan dengan Tujuan “Sekarang” tetapi kesuksesan Anda.

Saya sering melihat klien berjuang untuk mencapai apa yang mereka inginkan karena mereka tidak diperhitungkan dalam hal kecil yang disebut kehidupan. Misalnya, Anda mungkin memiliki ambisi besar tetapi Anda tidak diperhitungkan dalam menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

Masalah besar, kan? Pengorbanan jangka pendek untuk keuntungan jangka panjang, bukan?

Sementara pada prinsipnya saya setuju, kenyataannya adalah bahwa ketika Anda berkuasa untuk ambisi besar Anda, otak Anda masih sibuk memproses tampilan merajuk di wajah anak / teman / mitra / ibu Anda yang mengatakan “Anda tidak pernah punya waktu lagi.” Dan sementara Anda dapat membenarkan bahwa itu “untuk yang terbaik” di kepala Anda, Anda dapat membuat proses pikiran bawah sadar otomatis ini yang negatif.

Saya telah melihat klien menyadari bahwa alasan mengapa mereka tidak sampai ke tempat yang mereka inginkan adalah karena otak mereka telah mulai melumpuhkan kesuksesan mereka sendiri! Telah dirasionalisasi bahwa jika mereka terus bekerja keras ini, orang-orang yang mereka cintai tidak akan pernah mencintai mereka lagi.

Mereka menyadari di kepala mereka ada pikiran seperti “Anak saya / teman / pasangan / ibu berpikir saya tidak peduli lagi dan mereka akan meninggalkan saya. Saya tidak bisa mencapai ini, saya bisa kehilangan semua orang! ” Saya telah melihat hal yang sama terjadi ketika mendekorasi ulang ruang kantor / dapur / kamar anak diturunkan untuk hal lain. Atau ketika seseorang menghentikan perjalanan mingguan mereka ke gym atau sesi yoga. Kedua contoh ini menciptakan emosi negatif yang secara tidak sadar mulai menggerogoti kita.

Jadi jika Anda ingin mencapai yang besar, miliki daftar tujuan Now juga. Dalam pengalaman saya, saya membantu klien saya memprioritaskan tujuan atas Sekarang dan tindakan teratas untuk ambisi besar. Dan mereka tidak beralih ke tindakan berikutnya pada daftar mana pun hingga kedua tindakan pertama tercapai.

Tags: , , , ,

Categories

Tags

agen bola sbobet agen sbobet Alvaro Morata artikel Aturan Bagaimana Pengaturan Sasaran SMART bakteri Bisnis Mudah Bisnis Online Bisnis Online Tanpa Modal Bisnis Sederhana cantik Cara Efektif Menetapkan Tujuan dalam Hidup ceria daftar harga suzuki efektivitas Forex gesit gigi gigi berlubang harga mobil suzuki terbaru harga suzuki terbaru jasa seo jasa seo murah kecantikan Kelechi Iheanacho kesehatan makanan sehat motivasi mulut N’Golo Kante obat obat sakit gigi Piala FA pola hidup sehat sbobet sehat semangat seo smart Sukses Tips Bisnis Trader tujuan hidup unik